負けてたまるか。

脳トレ、プログラミング、PHP、WEB製作などのメモ

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表現のための実践ロイヤル英文法…
これほど使える本だとは思わなかった。
今までなにしてたんだ俺。
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2010.12.23 05:16 | その他 | トラックバック(-) | コメント(-) | Edit
試していてわかったのですが、
私の場合は、自律訓練法のように手の暖かさを意識するよりも、
呼吸を腹式呼吸になるように意識するほうが、集中できるということがわかりました。
あきらかに眠気がなくなったし、集中しやすいです。

てか瞑想やってたのに呼吸ができてなかったとは俺は本当にアホだな。
今まで何をやってきていたんだ。

まあでもこれで一安心か。
変な自己啓発本も買わずにすんだしね。
何より日々の効率が上がるのが一番大きい

ただ、また今度も気のせいかもしれないということは頭に入れておきつつ、
本当に効いているのかどうかを確かめていきたいと思います。
瞑想、もしくは自律訓練法の第一段階とドーパミンが出ている時の感覚(ようするにワクワクしてる感じ)が酷似しているのではないか?

つまり、瞑想や自律訓練法やりながら勉強すれば効率上がるのではないか?
ということ。

俺は勉強とか脳トレとか面倒くさいことやるのあんまり好きじゃないから(笑)、
やってる最中もの凄い眠くなるという欠点がある。
そのせいで効率が悪くなり、集中力や持続力が低下してしまっている。

この欠点を改善できれば効率が上がるということはわかっていたので、
どうすればいいか日頃から考えていたわけだが、
全く良い案が思いつかなかった。

困ったので、ドーパミンが出てきたときに、その状態を観察してみることにした。
まあそしたら酷似しているんじゃないかってことをふと思いついたので、
自律訓練法をちょっと試してみたら、ドーパミンが出ていたとき程ではないが、
感覚的にやっぱり似ている気がする。

いつもの眠気や疲れも減った気がするし、腹も減りにくい気がするから、たぶんドーパミンが出ている状態のような気がする。

意外と答えは近くにあったのかもしれない。(瞑想何日もやってたのに鈍感すぎたかな?)

ちょっとこれから、自律訓練法をやりながら勉強や暗算やってみて、
疲れや眠気や腹の減り具合や集中力に変化があるかどうか実験をしてみます。
ただの気のせいかもしれないのでね。
・同梱しても1商品ごとに手数料105円がかかる
・出品者への落札手数料6.25%と割高
・(ショップ)楽天ポイントは店側が負担

まじで糞ですねここ。
利用するならどう考えてもヤフオクかビッダーズのが良いです。
同梱したのに手数料が500円も余分にかかってイラっとしたのでメモ。
持続力がまだ足りないなあ
飽きっぽい性格をどうにかせねば
一日中ネトゲやってる廃人並に集中するにはどうすればいいだろうか。

意識的に躁状態にしないときついのだろうな。
俺テンション変わらないから、だから飽きっぽいんだろうな。

危機感はあるのでそれなりに集中力は高いはずだが、
それだけでは長時間の集中は厳しいということだろう。
ノルアドレナリンに偏っているのが問題か。

解決策の候補としては
・ポジティブシンキング
・苦しみに快感を覚える(笑)

↑でドーパミンを増やしてホルモンのバランスを良くする。
これくらいしか思いつかんが。
とりあえず頑張ってみるか。

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