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負けてたまるか。

脳トレ、プログラミング、PHP、WEB製作などのメモ

うーんやっぱ寝ながらにすっかなー。。
イスに座りながらでも、長時間座ってると結構腰にくるなー。。

どっかのサイトに書いてあった情報だけど、
寝てるとき < 立ってるとき < 正座 < イス座り < あぐら
の順に腰に負担がかかるらしいからな。実際、イス座り、腰にきてるからな。
よし、寝ながら音読にしよう。決定な。

・・・とりあえず寝ながら音読のメリットとデメリットを考えてみよう。

●メリット
・体への負担が少ない
・音読が長続きする

●デメリット
・寝そうになる
・効果が薄い(うとうとしながらやるからw)

・・・こんなとこだろうか。
まあでもそれなりに効果もあるかもしれないな。うん。
あの有名な自律訓練法でも寝ながらでもOKって書いてあるしな。
(正確にはリラックスできる姿勢ならどんな姿勢でもOKって書いてあった気がする)

俺が一番リラックスできる姿勢は100%寝ながらだぜ。間違いない。
よしいっちょ試してみるか。
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壁に背中をもたれながらあぐらした方が、
イスに座るよりも接着面積が広いから、楽かなーと思って試したのだが、
結果は失敗。たしかに楽になったがイスほどではなかった。

イスで決定だな。手はバランスボール持ってやるとリラックスできた。
1時間ほど続いたし、肩もあまり凝らなかった。背中もあまり痛くなかった。

これで楽な姿勢はOKだな。あとはイメージと集中力との勝負か。
正座はヒザに悪く、あぐらは腰に悪いそうだ。
よし、これからは椅子に座ろう。

ただ、イスに座っていても正しい姿勢を保つのはかなり厳しいことに気がついた。
今のところ10~20分くらいしかもたない。
早くなんとかしなければ。
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