負けてたまるか。

脳トレ、プログラミング、PHP、WEB製作などのメモ

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暗算のトレーニング方法を少し変更。
ウェブサイト→本に変えて、練習量が多くなるように(サボらないように)少し工夫しました

それにしてもイメージするのって難しい。
才能の無さは努力でカバーするしかないか。
面倒くさいが。
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試していてわかったのですが、
私の場合は、自律訓練法のように手の暖かさを意識するよりも、
呼吸を腹式呼吸になるように意識するほうが、集中できるということがわかりました。
あきらかに眠気がなくなったし、集中しやすいです。

てか瞑想やってたのに呼吸ができてなかったとは俺は本当にアホだな。
今まで何をやってきていたんだ。

まあでもこれで一安心か。
変な自己啓発本も買わずにすんだしね。
何より日々の効率が上がるのが一番大きい

ただ、また今度も気のせいかもしれないということは頭に入れておきつつ、
本当に効いているのかどうかを確かめていきたいと思います。
瞑想、もしくは自律訓練法の第一段階とドーパミンが出ている時の感覚(ようするにワクワクしてる感じ)が酷似しているのではないか?

つまり、瞑想や自律訓練法やりながら勉強すれば効率上がるのではないか?
ということ。

俺は勉強とか脳トレとか面倒くさいことやるのあんまり好きじゃないから(笑)、
やってる最中もの凄い眠くなるという欠点がある。
そのせいで効率が悪くなり、集中力や持続力が低下してしまっている。

この欠点を改善できれば効率が上がるということはわかっていたので、
どうすればいいか日頃から考えていたわけだが、
全く良い案が思いつかなかった。

困ったので、ドーパミンが出てきたときに、その状態を観察してみることにした。
まあそしたら酷似しているんじゃないかってことをふと思いついたので、
自律訓練法をちょっと試してみたら、ドーパミンが出ていたとき程ではないが、
感覚的にやっぱり似ている気がする。

いつもの眠気や疲れも減った気がするし、腹も減りにくい気がするから、たぶんドーパミンが出ている状態のような気がする。

意外と答えは近くにあったのかもしれない。(瞑想何日もやってたのに鈍感すぎたかな?)

ちょっとこれから、自律訓練法をやりながら勉強や暗算やってみて、
疲れや眠気や腹の減り具合や集中力に変化があるかどうか実験をしてみます。
ただの気のせいかもしれないのでね。
ちょっと桁を減らして問題数を増やします。
イメージの持続力が無いような気がするので。
2桁1.5秒100問でしばらくやっていきます。
・同梱しても1商品ごとに手数料105円がかかる
・出品者への落札手数料6.25%と割高
・(ショップ)楽天ポイントは店側が負担

まじで糞ですねここ。
利用するならどう考えてもヤフオクかビッダーズのが良いです。
同梱したのに手数料が500円も余分にかかってイラっとしたのでメモ。
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