負けてたまるか。

脳トレ、プログラミング、PHP、WEB製作などのメモ

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さっそく効果が薄れてきたぞ・・・。
うーんなんていうか。
自律訓練法みたいに心の中で声を出しながらやってみるか。
青い光に集中してるだけだと、どうしても注意がそれちゃうんだよね。
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↓のをやってみよっと。

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2、五感を使用する訓練を行う。
自律訓練法を行った後にやってみよう(自律訓練法をマスターしていることが条件)。方法は自律訓練法とほとんど同じ。
1、視覚
「色が見えてくる。」と自己暗示し、自然色が自然に現れてくるようにする。自然色が見えるようになったら、虹の七色の中からどれでも良いので指定し、その色が見えるようにする。それにも慣れたら、風景を見えるようにする。
2、聴覚
「~が聞こえる。」と自己暗示し、小鳥のさえずりなどをイメージする。
3、触覚
「砂がざらざらする、アイスがひんやり冷たい」のような感じで触覚をイメージする。
4、味覚
「~が甘い、~が苦い」等の様に味覚をイメージする。
5、嗅覚
「煙草の匂いがする」等の様に嗅覚をイメージする。

全てに言えることだが、簡単なものから段階を踏んだ方が良い。

3、常にイメージ化を心掛ける。
そのままだが、何か考えるときは出来る限りイメージ化して考えたほうが良い。

とりあえず、自律訓練法から始めればイメージ化がスムーズに出来る様になる。

右脳を鍛えるのならば、自律訓練法を習得して、常に物事を言語化せずにイメージ化することが大事。すると、本をちらっとみただけでそのページが頭の中に鮮明に焼きつく様になる。
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