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負けてたまるか。

脳トレ、プログラミング、PHP、WEB製作などのメモ

試していてわかったのですが、
私の場合は、自律訓練法のように手の暖かさを意識するよりも、
呼吸を腹式呼吸になるように意識するほうが、集中できるということがわかりました。
あきらかに眠気がなくなったし、集中しやすいです。

てか瞑想やってたのに呼吸ができてなかったとは俺は本当にアホだな。
今まで何をやってきていたんだ。

まあでもこれで一安心か。
変な自己啓発本も買わずにすんだしね。
何より日々の効率が上がるのが一番大きい

ただ、また今度も気のせいかもしれないということは頭に入れておきつつ、
本当に効いているのかどうかを確かめていきたいと思います。
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