負けてたまるか。

脳トレ、プログラミング、PHP、WEB製作などのメモ

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コツのまとめ。

1・目の力を抜く
目に力を入れないほうが残像をキープしやすい。

2・休憩をとる
ぶっつづけでやると集中力が低下してくるので、疲れたなと思ったら5分ほど休憩する。

3・姿勢はこまめに変える
同じ姿勢だと筋肉が凝ってうっ血してくるので、こまめに姿勢を変える。

「姿勢・体勢一覧」
イス座り、立った状態、うつぶせ寝、横向き寝、バランスボール

4・ついでにストレッチもやる
イスなどに座ってると肩などが凝ってくる。
残像トレをしながら腕などをストレッチする。
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